betandreas oyunlarında qorxu, günah və özünə qarşı dürüstlük

Mən bu yazını yazarkən özümə sual verdim: neçə dəfə uduzduqdan sonra özümüzə yalan dedik? "Sadəcə bir dəfə daha" dedik, sonra daha çox itirdik. betandreas kimi mərc saytlarında oynamaq sadəcə pul və ya əyləncə deyil, bu, özümüzlə üz-üzə gəlməkdir. Mən burada sizə qorxudan, günahtan və bu hissləri tanımağın vacibliyindən danışacağam. Bu yazı bir dərs deyil, daha çox söhbətdir – özümüzə qarşı açıq və səmimi olduğumuz bir söhbət.

Uduzmaq nəyə görə bu qədər ağrılıdır – emosional tərəf with betandreas

Hər birimiz bilirik ki, uduzmaq xoş deyil. Amma bu ağrının kökündə nə dayanır? Pul itirmək sadəcə maddi itkidir, amma hiss etdiyimiz acı daha dərindədir. Uduzanda beynimizdə “mən dəyərsizəm”, “mən bacarmıram” kimi düşüncələr yaranır. Bu, uşaqlıqdan gələn qorxularımızla bağlıdır – bəyənilməmək, qınanmaq qorxusu. betandreas oyunlarında uduzmaq, əslində, özümüzə olan inamımızı sınamaqdır. Bəzən bu sınaqdan qalib çıxırıq, bəzən isə yıxılırıq. Mühüm olan odur ki, bu ağrını hiss edək və onu gizlətməyək.

betandreas – Günah hissi oyunçunu necə ələ keçirir

Günah, uduzduqdan sonra ən çox hiss etdiyimiz duyğulardan biridir. “Axmaq mənəm, niyə bu qədər qoydum?” və ya “Ailəmə nə deyəcəyəm?” kimi düşüncələr bizi yeyir. Bu günah hissi, əslində, bizi qorumağa çalışan bir siqnaldır. Amma biz onu dinləmək əvəzinə, daha çox oynayaraq onu boğmağa çalışırıq. Bu, qapalı bir dairəyə bənzəyir: uduzuruq, günah hiss edirik, günahdan qaçmaq üçün yenidən oynayırıq və daha çox uduzuruq. Bu dairəni qırmaq üçün ilk addım günahı tanımaqdır. Özünüzə deyin: “Bəli, günah hiss edirəm və bu normaldır”. Bu qədər sadə sözlər belə, yükü yarıya endirir.

Özünə qarşı mərhəmət – oyunda da həyatda da

Çoxumuz özümüzə qarşı çox sərtik. Səhv edəndə özümüzü danlayırıq, amma dostumuza eyni səhvi etdiyi üçün təsəlli verərik. betandreas oyunlarında da bu belədir: uduzduqda özümüzə “sən dəyərsizsən” deyirik. Ancaq özünə qarşı mərhəmətli olmaq, oyunu dayandırmaq üçün ən güclü vasitədir. Məsələn, özünüzə deyin: “Bu gün uduzdum, amma bu, mənim insan kimi dəyərimi azaltmır. Sabah yeni gündür”. Bu yanaşma, duyğularınızı idarə etməyi öyrədir və oyunu təhlükəsiz bir əyləncəyə çevirir. Özünüzə qarşı yumşaq olun, çünki heç kim mükəmməl deyil.

Qorxu və həyəcan – eyni sikkənin iki üzü at betandreas

Oyun oynayarkən həyəcan və qorxu iç-içədir. Mərc qoyanda ürəyimiz sürətlə döyünür, gözlərimiz ekrana yapışır. Bu həyəcan bizi cəlb edir, amma qorxu da arxadan gəlir: “Bəs uduzsam?” Bu iki duyğu, əslində, eyni mənbədən qaynaqlanır – nəticəni idarə edə bilməmək. Betandreas oyunlarında bu hissləri yaşamaq tamamilə normaldır. Amma vacib olan, bu duyğuların sizi idarə etməsinə icazə verməməkdir. Həyəcan hiss edəndə özünüzə sual verin: “Mən niyə oynayıram? Əyləncə üçün yoxsa itirdiyim pulu qaytarmaq üçün?” Bu sualın cavabı, oyunu dayandırmaq üçün ən doğru zamandır.

Uduş zamanı niyə özümüzü qəribə hiss edirik

Qalib gələndə də hər şey o qədər də sadə deyil. Uduşdan sonra bəzən boşluq hiss edirik: “Bəs indi nə? Pul var, amma niyə xoşbəxt deyiləm?” Bu hiss, uduşun da bir yük olduğunu göstərir. Uduş bizi daha çox oynamağa təşviq edir, amma o da özü ilə qorxu gətirir: “Bu pulu itirərəmsə nə olacaq?” Betandreas oyunlarında uduş və uduzma arasındakı bu incə xətt, əslində, duyğusal tarazlığımızı sınayır. Mən öz təcrübəmdən bilirəm ki, ən çətin an, uduşdan sonra durub getməkdir. Amma bu, ən yetkin qərardır.

Mərc həddini təyin etmək – duyğusal müdafiə

Mərc həddi təyin etmək, sadəcə maliyyə qaydası deyil, bu, emosional müdafiədir. Özünüzə bir limit qoyanda, əslində, “mən özümü qoruyuram” deyirsiniz. Bu həddi qoyarkən bəzi qaydalara əməl etmək lazımdır:

• Hər oyundan əvvəl itirməyə hazır olduğunuz məbləği müəyyən edin və onu yazın
• Bu məbləği keçdikdə, oyunu dayandırın və heç bir bəhanə axtarmayın
• Uduş qazandıqda, qazancın bir hissəsini götürün və oynamağa davam etməyin
• Oyun oynadığınız vaxtı da məhdudlaşdırın, məsələn, 30 dəqiqədən çox olmasın
• Əhvalınız pis olanda, qəzəbli və ya kədərliykən oynamayın, çünki bu, düşüncəsiz qərarlara səbəb olur
• Dost və ya ailə üzvü ilə bu həddi bölüşün, onlar sizə dəstək olsunlar

Bu qaydaları tətbiq etdikdə, oyunun sizə zərər vermək əvəzinə, həqiqətən əyləncəli bir fəaliyyətə çevrildiyini görəcəksiniz. Limit, azadlığı məhdudlaşdırmır, əksinə, sizə daha çox sakitlik verir.

Emosional yaddaş – keçmiş təcrübələrdən öyrənmək at betandreas

Hər oyun, hər uduş və hər uduzma bizə bir şey öyrədir. Amma biz bu təcrübələri unuduruq və eyni səhvləri təkrar edirik. Emosional yaddaş, keçmişdə yaşadığımız hissləri xatırlamaq və onlardan dərs çıxarmaqdır. Məsələn, keçən ay uduzduğunuz zaman necə hiss etdiyinizi xatırlayın. Bu xatirə, indiki anda daha diqqətli olmağınıza kömək edir. Betandreas oyunlarında bu yaddaşı inkişaf etdirmək üçün bir gündəlik tutmaq faydalıdır. Hər oyundan sonra yazın: nə hiss etdiniz, nə qədər qazandınız və ya itirdiniz, hansı qərarlar verdiniz. Bu qeydlər, zamanla sizə öz davranışlarınızı görməyə kömək edəcək.

betandreas – Oyunu dayandırmaq gücü – zəiflik yox, güc göstəricisi

Cəmiyyətimizdə “kişi oyunu dayandırmaz” kimi yanlış inanclar var. Bu, tamamilə səhvdir. Oyunu dayandırmaq, öz duyğularını tanıyan və idarə edən güclü insanların işidir. Betandreas oyunlarında dayanmaq qərarı vermək, uduzmaqdan daha çox cəsarət tələb edir. Çünki bu, “mən bu anın idarəsi məndədir” deməkdir. Mən özüm dəfələrlə bu qərarı vermişəm və hər dəfə özümlə fəxr etmişəm. Unutmayın ki, oyun bir məqsəd deyil, sadəcə bir vasitədir. Əgər bu vasitə sizə zərər verirsə, onu buraxmaq ən müdrik seçimdir.

Dürüst söhbət – özümüzlə və başqaları ilə

Ən çətin söhbət, özümüzlə etdiyimiz söhbətdir. Amma bu söhbəti başqaları ilə də etmək vacibdir. Ailənizə və ya dostunuza “mən oyun oynayıram və bəzən çox itirirəm” demək, günah və utanc hissini azaldır. Bu açıqlıq, sizi mühakimə etmək üçün deyil, dəstək almaq üçündür. Betandreas oyunlarında həddi aşdığınızı hiss etdikdə, yaxın bir insanla bu barədə danışın. Onların sizə dediyi bir söz, ən yaxşı məsləhətdən daha təsirli ola bilər. Unutmayın ki, qorxu və utanc işıqda yox olur, danışdıqca azalır.

Balans tapmaq – oyun həyatın bir hissəsi, həyat oyunun deyil

Oyun oynamaq, əyləncəli və maraqlı bir fəaliyyət ola bilər, amma o, həyatımızın mərkəzinə çevrilməməlidir. Əsl balans, oyunu digər hobbilər, iş və ailə ilə yanaşı qoymaqdır. Məsələn, həftədə bir dəfə, müəyyən bir məbləğlə oynamaq və qalan günləri başqa şeylərə həsr etmək, sağlam bir yanaşmadır. Betandreas bu mənada bir çox variant təklif edir, amma hər zaman öz seçiminiz sizin əlinizdədir. Özünüzə sual verin: “Mən oyundan həzz alıram, yoxsa ondan asılıyam?” Bu sualın cavabı, sizin balansınızı göstərir. Əgər oyundan həzz alırsınızsa, davam edin. Əgər asılılıq hiss edirsinizsə, dayanmaq üçün addım atın.

Özünüzə verdiyiniz söz – keçmişdən gələcəyə

Bir düşünün: bu gün oyun oynayarkən, sabah özünüzə necə baxmaq istəyirsiniz? Hər mərc, hər qərar, əslində, gələcəkdəki özünüzə verdiyiniz bir sözdür. Mən istəyirəm ki, siz özünüzə dürüst bir söz verin: “Mən oyunu idarə edirəm, o məni yox”. Bu söz, sadəcə bir ifadə deyil, həyat tərzidir. Betandreas oyunlarında bu sözə sadiq qalmaq, ən böyük qələbəniz olacaq. Çünki pul qazanmaq və ya itirmək keçicidir, amma özünə hörmət və emosional sağlamlıq əbədidir. Mən bu yazını bitirərkən, sizə bir xatırlatma etmək istəyirəm: siz öz hisslərinizin sahibisiniz, heç bir oyun sizin dəyərinizi müəyyən edə bilməz.